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elas respondem
anônima
14/07/2019 19h29
meu irmão diz que ninguem crescer natural
votei em Alimentação.
Tudo no mesmo patamar.
Comer corretamente
Treinar corretamente
Comer corretamente
Treinar corretamente
eles respondem
sai dessa vida, jojo.
mas se insiste, em igual medida: treino físico CORRETO, alimentação CORRETA e descanso CORRETO
mas se insiste, em igual medida: treino físico CORRETO, alimentação CORRETA e descanso CORRETO
8 horas minimas descanço
treino até a falha
se alimentando corretamente
funcionou cmg
treino até a falha
se alimentando corretamente
funcionou cmg
o alimento dos deuses chamado proteína
votei em Alimentação.
Alimentação, sem uma alimentação adequada com aporte calórica suficiente e aporte proteico suficiente, nada feito mano, você poderia até perder músculo se estivesse em déficit calórico, mesmo treinando pesado, ou no máximo ele não cresceria.
votei em Alimentação.
anônimo
14/07/2019 20h58
Os dois, não usar drogas e uma boa noite de sono, tem que ser tudo 100%
