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eles respondem
Fazer academia e comer mais calorias e proteínas principalmente.
Comendo , e a coisa mais fácil do mundo isso , a não ser que vc queira engordar com. Saúde aí e vem mais difícil . Mas dá
elas respondem
anônima
17/07/2019 00h12
Se alimente bem, não fique muitas horas sem comer tome todo dia suco de frutas ou vitamina de banana, abacate e tome suplemento alimentar
anônima
17/07/2019 11h47
Academia + alimentação pra ganho de massa muscular.
Vai em um nutricionista, siga uma dieta hipercalorica e faça exercícios
