anônimo
112
22/07/2019 06h59
entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
anônima
22/07/2019 00h56
exercicio antes de dormir vai te deixar aceso e não com vontade de dormir
Começe correr, pelo menos 40 min por dia. Correr mesmo, tipo 3, 4, 8 km ajuda bastante
anônima
22/07/2019 06h59
Evite pequenos cochilos durante o dia. Na hora de dormir livre-se de toda luz ambiente e de todos os aparelhos eletrônicos que poderiam manter você acordado.
eles respondem
anônimo
22/07/2019 00h58
Dormindo de 4 a 8 horas.
Vida ativa em exercícios? Aumente a dose aí, porque tá levantando pena. Quando tu REALMENTE se esforçar e ir até o limite do seu corpo, aí sim, tu vai deitar e dormir feito um anjo que levou uma pedrada.
Faça uma atividade que realmente faça você ficar exausto. E se tem tanta energia assim, faça várias vezes por dia.
Ou fume unzinho, funciona muito bem. hue
Vida ativa em exercícios? Aumente a dose aí, porque tá levantando pena. Quando tu REALMENTE se esforçar e ir até o limite do seu corpo, aí sim, tu vai deitar e dormir feito um anjo que levou uma pedrada.
Faça uma atividade que realmente faça você ficar exausto. E se tem tanta energia assim, faça várias vezes por dia.
Ou fume unzinho, funciona muito bem. hue
anônimo
22/07/2019 00h55
Não há nada de estranho nisso, o que faz algo estranho é a sua percepção.
Como você come? Tente comer de forma saúdavel e não coma comidas pesada na hora de dormir, um banho quente ajuda na hora de relaxar.
anônimo
22/07/2019 01h27
Então não é tão ativo esses exercícios. Ou pare com as balinhas e farinha.
anônimo
22/07/2019 03h21
Procure um psiquiatra e ele te receitará o remédio mais adequado.
