Ando dormindo 2 a 4 horas por dia, como mudar isso?
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anônimo
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7a
A muito tempo não venho tendo noites de sono, tenho uma vida ativa em exercícios mas mesmo assim não me canso ao ponto de desabar de dormir, já tomei remédios, parei de consumir cafeína mas não muda em nada
Não estou ansioso com nada, isso que estanho
Não estou ansioso com nada, isso que estanho
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eles perguntam
9 respostas
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elas respondem
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anônima
7a
exercicio antes de dormir vai te deixar aceso e não com vontade de dormir
Começe correr, pelo menos 40 min por dia. Correr mesmo, tipo 3, 4, 8 km ajuda bastante
Evite pequenos cochilos durante o dia. Na hora de dormir livre-se de toda luz ambiente e de todos os aparelhos eletrônicos que poderiam manter você acordado.
eles respondem
6
anônimo
7a
Dormindo de 4 a 8 horas.
Vida ativa em exercícios? Aumente a dose aí, porque tá levantando pena. Quando tu REALMENTE se esforçar e ir até o limite do seu corpo, aí sim, tu vai deitar e dormir feito um anjo que levou uma pedrada.
Faça uma atividade que realmente faça você ficar exausto. E se tem tanta energia assim, faça várias vezes por dia.
Ou fume unzinho, funciona muito bem. hue
Vida ativa em exercícios? Aumente a dose aí, porque tá levantando pena. Quando tu REALMENTE se esforçar e ir até o limite do seu corpo, aí sim, tu vai deitar e dormir feito um anjo que levou uma pedrada.
Faça uma atividade que realmente faça você ficar exausto. E se tem tanta energia assim, faça várias vezes por dia.
Ou fume unzinho, funciona muito bem. hue
anônimo
7a
Não há nada de estranho nisso, o que faz algo estranho é a sua percepção.
Como você come? Tente comer de forma saúdavel e não coma comidas pesada na hora de dormir, um banho quente ajuda na hora de relaxar.
anônimo
7a
Boa pergunta
anônimo
7a
Então não é tão ativo esses exercícios. Ou pare com as balinhas e farinha.
anônimo
7a
Procure um psiquiatra e ele te receitará o remédio mais adequado.
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