Ando dormindo 2 a 4 horas por dia, como mudar isso?

A muito tempo não venho tendo noites de sono, tenho uma vida ativa em exercícios mas mesmo assim não me canso ao ponto de desabar de dormir, já tomei remédios, parei de consumir cafeína mas não muda em nada

Não estou ansioso com nada, isso que estanho