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eles respondem
volta e vê como o músculo vai reagir, se a dor voltar pode ser uma lesão mesmo
anônimo
31/07/2019 14h48
Você deve ter exagerado ou feito errado os exercícios.
Treina sim.
Treina sim.
Se tiver de sentindo a vontade, faça, mas com bem menos carga
Exercícios fazem mal a saúde, evite-os ao máximo.
Vai ficar sempre assim. Treina, dor, pausa longa.
Vai mesmo com dor, até se acostumar.
Vai mesmo com dor, até se acostumar.
Sim volt sim. Essa dor é normal no incio se já passou pode voltar.
O músculo produz o ácido lático, responsável pra aliviar essa dor, agora que ele já está "acostumado" pode retornar aos treinos...
O músculo produz o ácido lático, responsável pra aliviar essa dor, agora que ele já está "acostumado" pode retornar aos treinos...
elas respondem
anônima
31/07/2019 14h56
Fiquei três meses sem malhar, voltei essa semana. Estou toda quebrada aqui rsr. Tem que malhar o mesmo músculo para parar de doer.
Quando malhei a primeira vez ficava andando na pontinha do pé.
Quando malhei a primeira vez ficava andando na pontinha do pé.
E normal sentir dor principalmente no começo, voce deve ter pegado muito peso.
Volta, sei nap sente mais dor pode voltar, se durante o exercício vc sentir dor EXTREMA aí recomendo parar, agora dor leve é normal, se aguentar mantenha, se não, reduza ou as repetições, ou amplitude (depende do exercício q da) ou o número de séries
Eu também fiquei assim uma vez, mas continuei indo. No meu caso aliviou um pouco.
anônima
31/07/2019 16h28
Vc tem que ir um dia sim um dia não
Faz 1 dia da descanso pro músculo um dia de treino
Faz 1 dia da descanso pro músculo um dia de treino
