Como adiquirir equilíbrio nas pernas?
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anônimo
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7a
gostaria de saber como eu faço pra adiquirir mais equilibrio nas pernas, pois a impressão que tenho é que até um idoso tem mais equilibrio do que eu, eu fiquei boa parte da minha vida sendo um nerd sentado no pc jogando, tenho certeza que isso ajudou
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eles perguntam
10 respostas
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elas respondem
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anônima
7a
Melhorei depois que comecei a fazer agachamento livre, tenta.
anônima
7a
Obs
eles respondem
8
7a
Agachamento. Evitar se apoiar em um lado só. Treine isso:
Fique uns 10,15,30 segundos se equilibrando em cada perna. Tente ficar o mais estável possível. Vá progredindo à medida que for se acostumando.
Fique uns 10,15,30 segundos se equilibrando em cada perna. Tente ficar o mais estável possível. Vá progredindo à medida que for se acostumando.
anônimo
7a
Caminhada, corrida, tenta se movimentar que seu corpo vai se aprimorando.
anônimo
7a
enfia um pau no ânus de modo que sobre 3cm a mais que suas pernas..
aí tu vai se movimentar com esse toco e equilibrar com as duas pernas.
calculou?
aí tu vai se movimentar com esse toco e equilibrar com as duas pernas.
calculou?
Faça alguma Arte Marcial. Você melhora em muitos aspectos.
anônimo
7a
Artes marciais, talvez ajude.
7a
Vai pra academia treinar pernas com pesos livres
anônimo
7a
Faz exercício
7a
isso é fraqueza dos glúteos, quadríceps e isquiotibiais, vai treinar esses cambitos que vai resolvendo
qual sua dúvida?
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