Vocês fazem esteira? Quanto tempo? Correm? Eu faço mas não corro, não tenho fôlego.

Não tenho saco para a esteira, morro de tédio, gosto de correr na Lagoa (Rodrigo de Freitas). Às vezes dou uma volta (7,5km), às vezes duas, mas não fico de muita neura com o tempo, não.

Na verdade, para mim, conseguir correr 15km já é uma puta duma vitória.

Não corro, aqueço no caminho pra academia a pé.
Mas depende do seu intuito na academia

Fazia uns 30 minutos. Devagar você vai acostumando. Mas ainda prefiro correr na rua mesmo.

1 hora, mas prefiro correr na rua mesmo.

Coloca uns 8km e corre uns 10 minutos. Vai aumentando a velocidade.

Não, exercícios físicos fazem mal a saúde.

O meu era só pra aquecer, como sou magro e não queria perder corpo, fazia 10min na velocidade 6, hoje em dia nem faço mais esteira

Faço, 30 minutos caminhando ,15de trote,15/correndo

Vergonha foi feita pra se passar, levanta a bunda e vai correr.

Detesto fazer esteira. Só vou quando o instrutor me enche muito o saco mesmo.

Quando eu fazia, intercalava! Era 25-30 min esteira, 10 min caminhando 5-10 correndo!

15 minutos, faço caminhando também, não consigo correr em esteira, parece que vou me estabacar. Haha

Olha.
Você pode começar devagar. Por exemplo: 3.5 até 4.0 vai treinando. Faça de início só 10 minutos andando modernamente ...
Se quiser ficar com o shape mais definido e emagrecer o percentual de gordura mais rápido, você pode fazer no Helíptico.

Na academia eu faço apenas 5 minutos para aquecer. Não corro. Regulo na velocidade 6.0 ou 6.2.
Quando fiz exame de eletrocardiograma tive que correr. Fiz 95% de corrida e o modo que você respira influencia bastante no fôlego, principalmente, seu condicionamento físico.
Para não cair: Existe um prendedor para colocar na roupa, assim caso você perca o equilíbrio ele puxa contra. Comece aos poucos e vai acelerando.

Faço só transport ou spinning mesmo.
Correr é horrível! Prefiro a morte!

Faço 40 minutos todo dia. Corro só os últimos 10 a 11km/h.

Quando eu fazia, eu ficava uns 30 minutos. Amava sentir o suor escorrer kkk