Já fizeram aqueles desafios de 30 dias de flexões e abdominais?

Não e nem quero kkkk.

Parei no 4° dia rsrs. Não tenho foco para isso =/
Mas, eu voltei a malhar.

Sai fora... Abdominal não é de deus

Nunca segui desafios. Eu malho para cuidar do meu corpo

Se quiser resultado, esqueça o tempo. Qual a pressa? Tem competição? Cuidar do corpo não é pro curto prazo, é estilo de vida, é pra fazer até velhinho.

Respondendo, uns 3 anos pra ficar decente. Lembrando sempre que o que mais pesa é alimentação. Não ignore o descanso também.

Não fiz desafio nenhum, mas faço abdominais todos os dias

Não

Cara sempre tive dificuldade, pois não consigo focar, não gosto...

Mas comecei a fazer com calma com o seguinte pensamento:
Se eu for seguir uma quantidade x, pra fazer em um tempo y, vou desistir.
Comecei a fazer até onde aguento, já tem 5 dias seguidos fazendo, não mudou nada ainda, mas fazendo isso é melhor do que desistir e não fazer nada.