Vocês que fazem academia, vocês comem pão? Não atrapalha na construção do abdômen?

Pão ajuda a deixar a bunda grande

n é o ideal, coma um carbo complexo q vai te ajudar mais

eu tomo o óleo da frigideira no copo.

Atrapalha tão quanto comer arroz branco, biscoito ou qualquer outro carboidrato de rápido absorção.

como pão integral, pra ganhar músculo você precisa de um superávit calórico, ou seja, comer mais do que gasta (energia). abdômen só aparece se o percentual de gordura tiver baixo. se você não tem aquela pochete ou aquela barriga de cachaça, se preocupa em ganhar massa primeiro e depois secar

Depende do quanto você come, de vez em nunca não mata. Substitua pelo integral, tira o miolo se for francês. O mesmo vale pra arroz e massa. Evitam a produção excessiva de insulina, que estimula o armazenamento de gordura.

Não. É tudo uma relação entre o tanto que vc come e o tanto que se exercita na semana. Não é um alimento específico que a fará engordar ou não definir o abdômen, nem o horário que vc come: à noite por exemplo.

Atrapalha sim, mas não é fácil fazer uma dieta tão rigorosa assim, isso fica mais para atletas. Tente diminuir essas coisas e comer outros alimentos com o mesmo nutriente. Procure um nutricionista pra te ajudar

Faço academia e como tudo que engorda

Não, guardada as devidas considerações e medições é claro.
Antes de aeróbicos, você pode muito bem comer caso queira, por exemplo.

A alimentação depende do seu objetivo. Se quiser emagrecer tem que cortar carboidratos ruins.

Atrapalha sim....

Tenta comer comida de verdade, nada que seja industrializado ou que venha em uma embalagem. Principalmente tirar o trigo...

Eu fiz isso, já a um ano... Perdi 13 kg!

Eu não como pão e não sinto falta
Evito comer tudo que tenha farinha

Isso depende de varios fatores como : qto tempo treina, como é sua alimentação e seus hábitos diários , seu tipo de suplementação adicional , o descansado q o corpo necessita, hidratação certa ,muito foco nos exercícios.... e não é só malhar e deixar de comer pão q vai conseguir o abdômen dos sonhos .... vixi ..tem muita lenha pra queimar viu , e leva muito tempo pra isso acontecer ... ou seja tem q querer muito, focar e se determinar ...senão de nada vai adiantar. Malhação e corpo dos sonhos felizmente são pra poucos !!!

Como, não, depende do seu biotipo, eu não acumulo gordura no abdômen, o meu define fácil. O pão francês não faz mal, ruim é coisa industrializada, pão de forma, bolachas, fastfood​, refrigerante, cerveja, esses alimentos cheios de aditivos químicos.

Eu tento evitar, como umas duas vezes por mês mais ou menos.

Eu como pão, o francês ou o de forma integral. Não acho que atrapalha se você tem uma alimentação adequada, levando em consideração o déficit ou a manutenção calórica.

come tapioca, substitui o pão, porque tem gluten né e faz mal no estomago, incha

Como sim, no máximo 2 por dia e sem miolo como prescrito pela minha nutricionista.
Sigo uma dieta hipercalórica, por isso pra mim não tem problema.

Eu como porque não consigo tira-lo da minha alimentação :(.
Vai ser difícil ganhar massa, não gosto de batata doce, abacate, aveia, banana, mamão...