Sobre nutrição: farinha de aveia e um ótimo alimento para ganho de peso?

Não sei se faz ganhar peso, mas é uma excelente fonte de fibras. Dá saciedade, e melhora muito os níveis de colesterol no sangue.

É um bom auxiliar para ganho de massa magra.

Precisa ingerir calorias pra ganhar peso. Só escolher os alimentos saudáveis, preferência proteínas e carbo complexo...
Existe uma média de proteína a ser ingerida por pessoa. Pesquisa no Google essa conta.