Como ter disciplina e dedicação para emagrecer?

O segredo deve ser "Força de vontade.

Não sei. Se a pessoa tiver algum nível de depressão, vazio existencial e ver na comida a sua única fonte de prazer, considero quase impossível conseguir emagrecer só com força de vontade.

Olha, meu segredo foi o tereré, não recomendo, mas era só sentir fome eu me entupia de tereré

*bancar o Coach: se motive a cada dia*

tenha uma meta mensal e claro corra( literalmente) atrás desse querer
melhore sua alimentação, tente cortar o pão e o arroz, dizem que ajuda muito

É persistência, digo de experiência própria, já treinei várias meninas que no começo todas queriam desistir mas sempre ajudava e insentivava elas a continuar, tenha foco, um objetivo, quer ter um corpo bonito pra se sentir realizada, completa, plena, se sentir bem, pense nisso

Pendura uma foto do corpo que quer ter na parede do seu quarto. Todo dia vai se lembrar do objetivo.

Querer