Prancha só serve para resistência corporal?

Serve pra surfar tbm

Dá pra passar roupa.

Fortalecimento muscular do “core”
Fortalecimento abdominal (não saberia te dizer se gera hipertrofia, propriamente)
Exercício físico (gasta calorias)

Prancha não é pra fazer surf?

Surfar requer muito dos músculos.