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elas respondem
Eu faço 45min de prancha todos os dias... não noto melhora em nada, mas eu percebi que ganhei mais equilíbrio nas pernas... porém sinto dor as vezes.
eles respondem
Sim, mas não é recomendável fazer nenhum tipo de exercício todos os dias, tem que dá um tempo para o músculo se recuperar.
Vai ter melhoras. Varie os exercícios (procura “Calistenia” no YT, já falei)
Faça todos os dias
Coma bem e bastante
Em 1 ano será um novo jojo
Faça todos os dias
Coma bem e bastante
Em 1 ano será um novo jojo
Quando eu tava no último ano do ensino médio eu passei uns 3 meses fazendo aquele desafio de 100 flexões por dia e notei uma diferença mínima no peitoral, só. Faz sim, se desafia aí, depois de completar esse desafio, faz exercícios de barra fixa e outros.
