Qual seu treino de abdômen atual?

Repetições de coxinhas maravilhosas no evento que eu to hoje. Vai ser difícil se manter magra nas próximas horas.

Todas 2 x de 20 repetições:
Abdominal reto;
Abdominal inverso;
Abdominal suspenso (que nunca consigo executar todos kkk);
Prancha.

Não tenho , ativo ele fazendo execícios mantenho ele contraído o tempo todo.
No próximo treino ( mês) ele volta ..
Mas nos anteriores prancha lateral , oblíquo na barra , remador , infra na barra também , 3x 30 ou ate atingir a falha.

Abdominal supra e oblíquo , com séries de 3 de 20 repetições.

Faço levantamento de pernas : 3 séries de 15 repetições

O que dá vontade de fazer.

Sei lá , voltei ontem.
Gosto do funcional. Mexe logo c tudo e um pouco mais.

como tudo o que vejo

Eu gostaria de ser mais regular com isso :(

superior, inferior e prancha
um dia de cada
5x15
prancha séries de 60seg