Só tive uma mudança significativa, com 4 anos de academia.
Depende muito da genética e do estilo de vida que leva, pode demorar mais ou menos.
Mas pra ficar com um corpão leva de 6 anos em diante, com muita dedicação é claro, tem gente que treino tudo errado come porcaria, treina a 5 anos e tá a mesma coisa não muda nada.
Faço exercício em casa e seguindo algumas regrinhas consegui ver resultado em um mês, emagreci e até as pessoas a volta notaram.
P. S. Além dos exercícios, passei a tomar mais água durante o dia e a cortar/evitar certos alimentos, além de me alimentar de 3 em 3 horas.
A única vez que fiz academia, foi sem fazer dieta, então resultado 0. E isso tem em 1 ano. Foi tempo jogado fora
Vc treina e faz dieta?
Porém essas minas que vemos por aí, são assim, mas elas tem aaanos de academia. Isso demora mesmo. Mas vc já está mais na frente do que se não tivesse começado.
Estou a quatro anos entre idas e voltas, acho mais fácil secar que ganhar massa.
Agora desencanei disso, só quero emagrecer mais dois quilos e tá de bom tamanho.