O que eu faço pra perder o vício no celular?

Estou viciado no celular, todo o tempo que eu tenho livre, eu uso pra mexer no celular, jogar um jogo, YouTube. A primeira coisa que eu faço no dia quando eu acordo é mexer no celular, vou dormir mexendo no celular. Quando o celular fica descarregado eu fico sem saber o que fazer, meio perdido, ultimamente, meu tempo livre eu tenho usado apenas o celular quase nem saio do quarto. Eu sei que isso ñ é saudável. Mas como que faz pra perder esse vício?