Não consigo fazer atividades físicas, se eu fazer só alongamentos adianta de alguma forma?

As dores provavelmente são devido ao sedentarismo. Seu corpo está se adaptando a nova rotina. Há o rompimento de fibras musculares que vão se recompor no período de descanso. O Cansaço também é normal depois de atividade física intensa

Mas q desculpinha esfarrapada

Estanho ficar tão cansada e com dores, tu tem que idade? O ideal seria fazer um check-up primeiro pra ver a situação atual da tua saúde.

Sim, ajuda muito. Quando eu era mais novo vivia com dores após horas jogando bola, depois de fazer alongamentos em casa, tudo melhorou. Faça em casa mesmo, como se fosse um exercício à parte, sem a necessidade de fazer algo depois, vai notar uma diferença quando for fazer exercícios.

Se concentre nos tendões.

E normal ficar com dores e cansada.. todo mundo fica acha que é moleza?

Somos duas então, eu tenho aversão extrema a atividades físicas.

Seria estranho fazer exercícios e não sentir dores e nem cansaço, ainda mais de primeira Agora, se suas dores são mais parecidas com taquicardia, eu sugeriria que consultasse um médico antes de fazer atividade física.

Adianta sim!! Aos poucos vc vai ganhando mais resistência, não desista.

Não faça esforços