Eu sou muito magra, alguém pode me ajudar a engordar? Tenho 1,58m e peso 44kg.

Cobavital + complexo B

Vc tem que comer mais do que o necessário. Por exemplo, digamos que sua dieta pra manutenção do corpo seja 2.000 kcal.
Então seria interessante vc comer 2.300 - 2.500 kcal.

Procure uma nutricionista e "engorde" de maneira saudável

Academia e alimentação faz treino para ganhar massa muscular e ter uma alimentação adequada

Procura um nutricionista

Tabom relaaxa

So comer

Curte esse momento, se tentar engordar vá no nutricionista e faça isso com saúde.

Eu também gostaria dar uma engordada, eu tenho 1,90 e só 73kg kkk seco igual um frango rsrs

procura logo uma nutricionista. Não cai em papo de leigo retardado aqui não.

Procure um nutricionista, ficar tomando coisa por si só não é uma boa, ainda mais sendo jovem.

Reeducar seu corpo. Ensiná-lo a poupar energia e investir a energia absorvida nos lugares certos, entre outras palavras, malhação. De resto, é calcular quantas calorias ingere por dia pra saber se vc ingere pelo menos o recomendado, que é em média 2000 kcal. Se quer engordar, coloque na conta umas 1000kcal a mais. Mas tem q malhar, pois como vc é ectomorfa, se comer demais e não malhar, o excesso de peso ficará localizado.

Começa a comer massa a noite, antes de dormir. Engorda rapidinho.

Aconselho baixar um App para te ajudar a montar uma dieta e subir de peso.

Recomendo o tecnonutri ou myfitnesspal.

Cobavital e complexo b, como já citaram aí, tbm ajuda.

Não engorde, ganhe massa muscular.

Quantos ano anos vc tem?

eu gosto de magras

o nome da medicacao é cobavital, faz milagres

Quero saber também, tenho 1.75 e 54 kg

pra mim é magra sim pra efeito de comparação tenho 1,87 e 83 kg

tome nutridrink ou nutren active ,olha ai:

Eu usei cobavital
Eu pesava 45 e fui aos 52kg

Mas cuidado com o medicamento, deve comer coisas saudáveis para não sobrecarregar os rins e fazer exercícios.

Lembrando que nos primeiros dias o sono e tenebroso, não utilize de qualquer forma.

Seu biotipo é ectomorfo, ou seja, facilidade de emagrecer e de perder massa magra. Você precisa consultar uma nutricionista e fazer exercícios, mas já alerto, tem que cuidar demais porque é extremamente fácil você perder peso, então tem que ter muito foco.

Qual sua idade?

Ah isso é ótimo

Suplementos, vitaminas, musculação...

tava igual tu, agora to com 48 e me sinto melhor mesmo, só q n sei pq engordei lkkk