Como regular meu sono e acordar cedo novamente?

Question

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bubuzinha

224 26/12/2019 15h06

Férias. Mas eu odeio acordar tarde, porém só sinto sono 3h da madrugada, como vcs regulam o sono?

saúde

Answer 1

Raulus_Costus

26/12/2019 15h04

Para de assistir seriado e vai lavar a louça, limpar a casa, fazer comida, capinar um lote, qualquer coisa. E aí depois volte pra casa e descanse.

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Answer 2

anônimo

26/12/2019 13h18

Toma remédio.

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Answer 3

anônima

26/12/2019 13h39

Indo dormir cedo na marra! Foi assim que regulei o meu. Passei 27 dias indo me deitar às 20h00. Ficava rolando na cama, sem sono, mas um dia a coisa deu certo.

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Answer 4

Txc1

26/12/2019 13h40

Exercício físico, não tirar soneca e fazer coisas que demandam o cérebro.

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Answer 5

anônima

26/12/2019 15h06

Diminua a luz do celular e do quarto que vc vai dormir

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