Insônia, qual é o melhor remédio?

Bate uma

Assitir algum filme
Ler um livro, pode parecer besteira mas aí sono vem
Ficar vendo notícias online kkk

Fecha os olhinhos deitada e foca só na respiração, deixe os pensamentos irem e virem, mas não deixe seu foco ir pra eles, concentre na respiração, no ar entrando e saindo das narinas, a temperatura do ar...Daqui a pouco vc estará dormindo.

Durmo com esta música quando a coisa está difícil.

Exercícios físicos

Assistir filme até pegar no sono, remédio natural : Valeriana, chá de camomila, chá de erva cidreira......fora isso um comprimido de clonazepam ou Rivotril.

Toma um chá de camomila com melissa para se acalmar

Dormir

leitura

Ler, Com certeza.
Durmo muito rápido quando leio.

To nessa Tb sempre nessa daqui 3 h tem que acordar s eu cansei de tentar dormir já to virada sla quantos dias então n sei como ajudar

Remédio natural. Fico zen e durmo bem.

ficar longe do celular.
tomar banho tb ajuda

Rivotril

Chá de camomila.
Suco de maracujá.

Prysma