Como esquecer uma pessoa e não gostar mais dela?

Eu ainda não consegui superar ele, toda hora fico stalkeando ele em tudo e vendo ele seguindo a vida normal, isso dói tanto
Eu tô tentando fazer várias coisas, seguir em frente, mas ele não sai da minha cabeça
Minha mão tá coçando pra mandar mensagem, mas sei que não vai pra frente, só queria esquece-lo e estou me sentindo egoísta por querer força-lo à gostar de mim.