Sinto ciúmes de tudo, como mudar?

Sempre desconfiei de tudo, mas ultimamente o que me incomoda é a pessoa que estou namorando atualmente ter contato com ex, que diz ter amizade. Eu não gosto. Fora isso, também peço pra passar mais tempo comigo, me dar mais atenção, porque a pessoa passa mais tempo com os amigos. Me sinto melhor quando fazemos as coisas juntos. Já conversei sobre isso, não adiantou. Como resolvo a situação?