Será que consigo dar uma encorpada sem academia?

claro que consegue. força, guerrêra. em alguns meses estará como a moliér maravilha

Você já está bonita assim, querida. Mas se realmente quer fazer isso, te aconselho a fazer localizada na academia

Da sim, se não tiver, tu pode fazer uns pesos com coisas que tu tem em casa mesmo, pra ajudar no processo.
Da uma olhada, tem ideias interessantes aqui : https://pt.wikihow.com/Criar-um-Conjunto-de-Pesos-Caseiro

Se você tomar hipercalorico.. Tem até caseiro, pesquise por hipercalorico caseiro no YouTube. E há exercícios para isso, dá uma pesquisada no YouTube, mas os resultados são perceptíveis a partir de 6 meses. Só depende de você
E você pode fazer exercícios em casa.. Só sei que depois dos 30 anos você vai engordar. Kkkk..

Tem que fazer uma dieta hipercalórica, já que o seu metabolismo é rapido. Faca exercícios em casa mesmo, com próprio peso do corpo para modelar.

Bem boa. Te pego assim mesmo!

Dieta e exercícios.

Espere os 30, tudo se resolve.

Ta uma delícia do jeito que está

Consegue sim.. começar a comer mais do que vc já come .. fazer agachamento em casa umas 60 vezes todo dia.. e mais outro exercício.. comer batata doce.. ovo.. banana.. frango.

Consegue sim, um bom plano de exercícios e um cardápio elaborado para o seu objetivo e é sucesso.

Só tem que ter cuidado para não fugir muito dessa alimentação, ou vai sentir que rema mas, não sai do lugar e isso é frustrante.

Sim, come coisas saudáveis e procura caminhar fazer agachamento em casa mesmo essas coisas

Consegue se você começar a comer mais vezes ao dia e em maiores quantidades. Evite frituras, doces, industrializados, refrigerantes etc.. O ideal é conciliar com algum exercício físico também, na internet deve ter algum que dê pra fazer casa.

Consegue, até com exercícios em casa