Dicas de academia para uma mulher

Toma suplemento que ajuda

não sou muie, mas o segredo é comer limpo e na quantidade certa, treinar certo e descansar adequadamente

Com dieta e treino alinhados, agora é só dar tempo ao tempo.

Não tem segredo. No meu caso, meu metabolismo é muito acelerado. Treino de força com hipercalórico e proteína, caso não dê pra comer tudo o que precisa pela vida agitada.

Muitas aulas de alongamento para ganhar flexibilidade ajudam.