eles respondem
Eu não consigo nem fazer 3 então parei de tentar
Uma série de 60 flexões ...
Só faço 20/25 em uma única série (militar e diamante)
Eu consigo fazer metade de uma flexão, já posso ser considerado forte?
O máximo que consegui fazer foi três series de 20 flexões tradicional.
Cara não é a quantidade e sim a intensidade. Pra ganhar massa tem que ser intenso e com com pouca quantidade. É mais peso e menos repetições.
Se você quer emagrecer aí sim faça várias vezes os exercícios e com rapidez. Aulas de hit são ótimas
Vc diz em cada série ou no geral? Se for no geral, 100 flexões já dizem que vc é bem forte sinceramente, já aguenta fácil o seu próprio peso pelo menos. Agr por série, umas 25 ta bom