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252  27/02/2020 01h51

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anônimo
anônimo
27/02/2020 01h24
Eu não consigo nem fazer 3 então parei de tentar
anônimo
anônimo
27/02/2020 01h27
Uma série de 60 flexões ...
Só faço 20/25 em uma única série (militar e diamante)
anônimo
anônimo
27/02/2020 01h30
Eu consigo fazer metade de uma flexão, já posso ser considerado forte?
anônimo
anônimo
27/02/2020 01h51
O máximo que consegui fazer foi três series de 20 flexões tradicional.
anônimo
anônimo
27/02/2020 01h37
Cara não é a quantidade e sim a intensidade. Pra ganhar massa tem que ser intenso e com com pouca quantidade. É mais peso e menos repetições.
Se você quer emagrecer aí sim faça várias vezes os exercícios e com rapidez. Aulas de hit são ótimas
27/02/2020 01h42
Vc diz em cada série ou no geral? Se for no geral, 100 flexões já dizem que vc é bem forte sinceramente, já aguenta fácil o seu próprio peso pelo menos. Agr por série, umas 25 ta bom
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