Não consigo engordar de jeito nenhum é normal isso?

The-Let

280 01/03/2020 14h37

Tenho 1,76 e 55kg Acho que não pareço tão magro tenho barriga definida musculos perna um pouco definida. Mas sempre que me peso bate um desânimo. Minha alimentação e normal Como um prato de arroz carne/frango/ovos as vezes e feijão no almoço e janta, bolacha recheada, amendoin , frutas whey protein..
como sempre que estou com fome até estufar e não tenho restrições é normal esse peso?

saúde

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Danni

01/03/2020 14h34

Vâ pra nutricionista , coma sem esperar sentir fome tenha horários certos , tenha 6 refeições diárias

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tommysalami

01/03/2020 14h33

Hipercalórico

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Borealis

01/03/2020 14h37

Mt abaixo do peso. Faça sua TMB e sempre tenha um superavit calórico entre 300 a 500 calorias, q vc irá engordar, se treinar, irá engordar de maneira mais saudável ainda.

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