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anônimo
anônimo
168  26/03/2020 22h42

entre na sua conta para poder responder.
eles perguntam
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elas respondem
26/03/2020 22h30
O ideal é consultar uma nutri. Mas já fiz muito isso, pra mim funcionava bem. Tem pessoas que ficam indispostas, outras não. Precisa ver se as kcal, proteínas/carboidratos do dia estão de acordo com o seu gasto energético.
26/03/2020 19h45
Acredito que sim, mas não manjo muito disso.
anônima
anônima
26/03/2020 19h46
Claro. Vc precisa comer pra repor o que vc perde na academia, principalmente se vc for magro.
26/03/2020 19h48
Se você está malhando para ganhar massa, o ideal é você não pular refeição, muito pelo contrário, aumentar o número de alimentos calóricos, mas que ajudam a produção de massa, não de gordura. Exemplo, uma abacatada no café da manhã, uma vítima de banana com leite e aveia.
A noite pode ser alimentos mais leves.
26/03/2020 19h49
porque vc não vai numa nutricionista ela te passa uma dieta certinha pra poder malhar tranquilo e saudável
26/03/2020 19h50
Depende.
Pesquise sobre jejum intermitente.
Eu prefiro treinar sem comer, se eu como me dá azia.
anônima
anônima
26/03/2020 22h27
O ideal é você jantar, assim terá energia para treinar logo cedo.
De manhã coma uma banana ou tome um café, caso não goste de treinar em jejum.
26/03/2020 22h42
Sem comer nada de pré treino? Não é indicado.
eles respondem
anônimo
anônimo
26/03/2020 19h46
Cuidado pra não desmaiar
26/03/2020 19h47
Claro que sim.

Se não você cataboliza
26/03/2020 22h33
Vai depender das suas metas, quer ganhar massa tem q comer se for magro tu vai cair com o supino no peito.
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