elas respondem
O ideal é consultar uma nutri. Mas já fiz muito isso, pra mim funcionava bem. Tem pessoas que ficam indispostas, outras não. Precisa ver se as kcal, proteínas/carboidratos do dia estão de acordo com o seu gasto energético.
Acredito que sim, mas não manjo muito disso.
Claro. Vc precisa comer pra repor o que vc perde na academia, principalmente se vc for magro.
Se você está malhando para ganhar massa, o ideal é você não pular refeição, muito pelo contrário, aumentar o número de alimentos calóricos, mas que ajudam a produção de massa, não de gordura. Exemplo, uma abacatada no café da manhã, uma vítima de banana com leite e aveia.
A noite pode ser alimentos mais leves.
porque vc não vai numa nutricionista ela te passa uma dieta certinha pra poder malhar tranquilo e saudável
Depende.
Pesquise sobre jejum intermitente.
Eu prefiro treinar sem comer, se eu como me dá azia.
O ideal é você jantar, assim terá energia para treinar logo cedo.
De manhã coma uma banana ou tome um café, caso não goste de treinar em jejum.
Sem comer nada de pré treino? Não é indicado.