anônima
476
08/04/2020 18h48
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Reeducação alimentar, exercícios e força de vontade.
anônimo
05/04/2020 21h14
Aproveita a quarentena e faça exercícios diário... A vdd q todos querem ter um físico melhor. Mas a grande maioria não se esforçar pra ter um. Dizem que é difícil, mas lembrando: não tem uma formula mágica que transformar seu "corpixo" em uma maquina da noite pro dia. Vai depender da sua força de vontade tbm.
Como bodybuilder digo que você precisa conciliar uma dieta com baixa caloria e uma rotina de exercícios diários.
Lembrando que não existe maneira de queimar gordura localizada (sem cirurgia e claro), toda gordura que você queima, você queima um percentual do total de body fat que você tem, fazer só abdominal não adianta pois você até pode ter músculos na barriga, mas só vão aparecer e ficar chapado quando você conseguir queimar aquela capa de gordura
Lembrando que não existe maneira de queimar gordura localizada (sem cirurgia e claro), toda gordura que você queima, você queima um percentual do total de body fat que você tem, fazer só abdominal não adianta pois você até pode ter músculos na barriga, mas só vão aparecer e ficar chapado quando você conseguir queimar aquela capa de gordura
Pega uma garrafa de vodca Absolut e taca tudo em cima do umbigo.
anônimo
08/04/2020 17h16
Malhar ou fazer aeróbico, e melhor ainda e fazer os juntos em dias diferentes ou em horários diferentes. Não existe exercício que você faz para perder gordura de determinada parte, o seu corpo perde gordura no geral. Abdominal vai definir os músculos da barriga, mais somente eles não garante barriga chapada.
Começa a fazer bastante abdominal e sabe aqueles docinhos que vc tanto gosta? Pode esquecer!
anônimo
05/04/2020 20h48
Comer menos carbo, gastar bastante calorias e fazer bastante abdominal.
elas respondem
anônima
08/04/2020 18h04
Não faço a mínima ideia, sempre amei os meus peneuzinhos, mas se não me engano no YouTube tem alguns canais especialmente para ensinar a fazer exercícios mais específicos.
anônima
08/04/2020 18h03
também não sei. Mas alguns estão dando respostas legais
Procura o canal Eu te ensino no Youtube, as técnicas de LPF
anônima
05/04/2020 20h49
Abdominal Tradicional..Trabalha bastante a região..
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Voce gosta de ler livros?
