anônima
420
06/04/2020 15h24
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Depende tá tua taxa metabólica basal. Para descobrir, ingira uma quantidade de calorias rigorosamente calculada por uma semana.
Se emagrecer, está em déficit;
Se engordar, está em superávit;
Se ficar igual, acertou...
Mas a tua taxa muda com o tempo e conforme a readequação do organismo a nova rotina, o conhecido efeito platô. Aí vc precisa readequar a dieta.
Se emagrecer, está em déficit;
Se engordar, está em superávit;
Se ficar igual, acertou...
Mas a tua taxa muda com o tempo e conforme a readequação do organismo a nova rotina, o conhecido efeito platô. Aí vc precisa readequar a dieta.
elas respondem
anônima
06/04/2020 15h20
Tem um app bom pra controlar qnts calorias vc come por dia aí ele diz qnto vc deve comer p engordar ou emagrecer. Chama Tecnonutri
