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anônima
anônima
532  02/05/2020 15h52

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elas perguntam
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eles respondem
anônimo
anônimo
02/05/2020 15h19
Quantos agachamentos você faz?
Usa peso?
Depende de muita coisa, treina perna e da foco aos glúteos.

https://www.biotreino.com.br/dicas/hipertrofia/13-dicas-e-exercicios-infaliveis-para-definir-gluteos-rapidamente/
anônimo
anônimo
02/05/2020 15h13
Exige exercícios e rotinas, mas dá e pergunto também.
Pensa em malhar o cérebro ?
02/05/2020 15h00
Porque as pessoas que fazem academia falam "bumbum"?
02/05/2020 15h20
Sim, é possível. Tem algum pesinho para pôr nas costas?
02/05/2020 15h23
Com progressão de cargas e variação de protocolos de treino visando a quebra da homeostase, é possível sim no longo prazo aumentar a musculatura não só de glúteo, como isqueotibiais e quadríceps como um todo. Agachamento é um exercício praticamente completo, só precisa ser bem executado.
anônimo
anônimo
02/05/2020 15h24
Ganha bastante músculos e fica embinada a bumda se fazer agachamento com o supino nas costas. Também tem outros vários exercícios pra treinar glúteo
elas respondem
anônima
anônima
02/05/2020 15h12
VC deixara ele mais torneado, porem pra aumentar é necessários outros exercicios, bem divididos e de acordo com sua necessidade. Alem de uma alimentação correta.
anônima
anônima
02/05/2020 15h11
Claro que sim
anônima
anônima
02/05/2020 15h15
Para Ganhar.. terá que Comer proteínas.. fazer agachamento com peso..
Só agachamento com proteínas só irá definir..
02/05/2020 15h15
Gostei da pergunta, acompanhando as respostas.
anônima
anônima
02/05/2020 15h10
Daqui 10 anos fazendo isso, resolve.
anônima
anônima
02/05/2020 15h05
Se não fazer da forma correta não resolve. Precisa de um personal.
anônima
anônima
02/05/2020 15h52
Fazendo agachamentos você pode aumentar bumbum e coxas.
Pra crescer, precisa de estímulos nos exercícios. E claro, de uma boa alimentação, não apenas proteína, mas também boas fontes de carboidratos.
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