eles respondem
Exige exercícios e rotinas, mas dá e pergunto também.
Pensa em malhar o cérebro ?
Porque as pessoas que fazem academia falam "bumbum"?
Sim, é possível. Tem algum pesinho para pôr nas costas?
Com progressão de cargas e variação de protocolos de treino visando a quebra da homeostase, é possível sim no longo prazo aumentar a musculatura não só de glúteo, como isqueotibiais e quadríceps como um todo. Agachamento é um exercício praticamente completo, só precisa ser bem executado.
Ganha bastante músculos e fica embinada a bumda se fazer agachamento com o supino nas costas. Também tem outros vários exercícios pra treinar glúteo
elas respondem
VC deixara ele mais torneado, porem pra aumentar é necessários outros exercicios, bem divididos e de acordo com sua necessidade. Alem de uma alimentação correta.
Para Ganhar.. terá que Comer proteínas.. fazer agachamento com peso..
Só agachamento com proteínas só irá definir..
Gostei da pergunta, acompanhando as respostas.
Daqui 10 anos fazendo isso, resolve.
Se não fazer da forma correta não resolve. Precisa de um personal.
Fazendo agachamentos você pode aumentar bumbum e coxas.
Pra crescer, precisa de estímulos nos exercícios. E claro, de uma boa alimentação, não apenas proteína, mas também boas fontes de carboidratos.