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anônima
anônima
308  16/05/2020 21h40

exceto em casos de necessidade (estava desempregada) (desde antes da quarentena), como começar a sair disso?

Ficar uns dias fazendo "só" alongamento ou pode fazer alongamento e mais alguma coisa a mais? Que tipo de coisa vocês indicariam?

Não estou obesa. Não é questão de emagrecer. É pq estou toooooootalmente sedentária a muito tempo. Até pra subir escada as pernas doem.

entre na sua conta para poder responder.
elas perguntam
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eles respondem
16/05/2020 21h40
Comece buscando as cartas na caixa de correio.
elas respondem
anônima
anônima
16/05/2020 20h59
Alongamento e uma caminhada leve logo pela manhã umas 3x na semana. Vá de máscara.
anônima
anônima
16/05/2020 21h02
O melhor seria você começar com exercícios cardiovasculares. Caminhada acho que está bom para o começo, depois você pode pular corda, correr...
Faça alongamentos antes e depois dos exercícios, e não esqueça de beber muita água.
16/05/2020 21h26
Fazer exercícios aeróbicos. Eu até comecei, baixei um App na play store, mas não segui em frente, vou recomeçar na segunda-feira. Em 30 min. foi suficiente para suar.
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