Eu já fiz várias dietas, hoje só como de forma saudável e como pouco doces, só tomo água e faço exercícios diariamente. Mas eu não consigo emagrecer, que ódio.
ACADEMIA faça academia que você consegue, mas não pode ser qualquer uma academia, tem umas que é fuleira e só come dinheiro da pessoa. tem que ser uma profissional mesmo
Corte o açúcar, tome café ou cafeina em cps(melhor) nao use adoçante, evite ao maximo o sal.
Beba muita agua 4litros seria muito bom mas se conseguir 3 ta otimo, Evite carboidratos de noite(se for comer que seja as 18H)
Perder peso é um processo demorado, dieta é uma só, se alimentar bem! Comer doces deixe para comer apenas no seu dia de descanso e faça uma dieta de verdade no decorrer da semana.. e finalmente exercícios não são infalíveis. O quanto tu treina? a intensidade?
Olha eu perco mais peso malhando do que fazendo aeróbicos, por que quanto mais músculos mais gordura você queima. Eu adoro correr, meu exercício favorito e uso ele como lazer e não como treino hoje em dia.