anônima
364
24/06/2020 20h15
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
anônimo
21/06/2020 20h41
✔️As pessoas se engrandecem. Umas de corpo, outras de almas. Mas pode ser nas duas vertentes.
A forma de se engrandecer na alma é amar, ter controle emocional e empatia.
Fisicamente é uma gama de soluções físicas que envolve exercícios físicos e alimentação. A genética irá impor os limites de onde poderá chegar.
A forma de se engrandecer na alma é amar, ter controle emocional e empatia.
Fisicamente é uma gama de soluções físicas que envolve exercícios físicos e alimentação. A genética irá impor os limites de onde poderá chegar.
Só com academia pra vc mudar de forma saudável. Vc tbm pode tomar whey ou 'massa' pra ajudar no crescimento.
Bom é isso, não sei muito sobre o assunto.
Bom é isso, não sei muito sobre o assunto.
anônimo
21/06/2020 21h54
Vergonha de ir na academia? Eu sei bem como é, sempre dá aquela sensação de ansiedade, mas você acha que todas as pessoas com um corpo bonito e forte nasceram assim? Todos foram magrelos ou gordinhos no começo, e na academia tem todo tipo de gente, magras, normais, gordas e te digo mais, só se você for gostosa ou bem esquisita para chamar atenção, a maioria está ali para treinar para si mesmos
anônimo
24/06/2020 20h15
Parece minha irmã mais nova, cheia de vontade e nada de experiência kkk
No começo é normal sentir vergonha de ir para a academia, dá impressão que todo mundo está te olhando, mas é coisa da sua cabeça, logo mais você vai ficar tão focada nos exercícios que vai até esquecer de quem está ao seu redor. Deixa a vergonha de lado e vá pra academia. Depois da pandemia, claro!
Faz uma academia, ou então treina em casa mesmo por em quanto até você se sentir bem pra ir em uma academia
anônimo
21/06/2020 20h40
Academia, coma proteína, beba água, corra com calçado adequado, durma bem.
anônimo
24/06/2020 20h11
Faça academia, vai a um nutricionista e um personal trainer.
elas respondem
Não existe milagre e ninguém pode fazer nada, só vc mesma. Cria coragem e vai pra academia, vai em um nutrcionisata pra ele passar uma dieta para ganhar peso e é isso.
" Não quero ser vagabunda, mais quero me sentir mulher, bonita e desejada."
Depois disso fica difícil dizer alguma coisa..
Depois disso fica difícil dizer alguma coisa..
anônima
21/06/2020 20h45
Se sinta um mulherão. Não tenha vergonha. Só de see confiante a gente muda. Eu tinha vergonha do meu corpo e sempre fui mais cheinha a gente nunca está satisfeita mas temos q desapegar disso e viver.
anônima
21/06/2020 20h54
- TREINAR - o treino serve para estimular a musculatura a se adaptar aos novos esforços e cargas.
- NUTRIR - a alimentação serve para a reconstrução e a energia que o organismo precisa para executar as atividades.
- METABOLIZAR - é nas horas do sono e do descanso muscular que o seu organismo trabalha para te recompor e fazer você crescer.
É a forma mais fácil de você criar massa muscular
Se quiser pode fazer exercícios em casa ou em uma academia.
- NUTRIR - a alimentação serve para a reconstrução e a energia que o organismo precisa para executar as atividades.
- METABOLIZAR - é nas horas do sono e do descanso muscular que o seu organismo trabalha para te recompor e fazer você crescer.
É a forma mais fácil de você criar massa muscular
Se quiser pode fazer exercícios em casa ou em uma academia.
anônima
24/06/2020 19h22
Primeiramente (tirando a parte física) você realmente se sente como um mulherão? Age como um mulherão?
Isto é muito mais importante do que a imagem em si.
Isto é muito mais importante do que a imagem em si.
Eu também pretendo mudar...faça exercícios físicos pode ser em casa mesmo, e tome vitaminas para engordar
anônima
24/06/2020 16h29
Musculação + alimentação adequada.
Não precisa ter vergonha de frequentar a academia, ninguém vai rir de você por ser muito magra.
Eu era bem magricela e com a musculação associada com alimentação pra ganho de massa consegui ganhar umas curvas.
Não precisa ter vergonha de frequentar a academia, ninguém vai rir de você por ser muito magra.
Eu era bem magricela e com a musculação associada com alimentação pra ganho de massa consegui ganhar umas curvas.
anônima
24/06/2020 14h13
também quero saber? Só não sou magra, sou gordinha..mas minha mãe diz que não sou elegante, atraente.
olha tenta fazer exercícios e tomar anabolizante muscular mas nada de exageros ok? e consulte um médico antes
Tenta fazer exercicio na sua casa tenta fazer academia n ligue para opniões dos outros tenta achar uma nutricista para te ajudar e use roupa que valorize o seu corpo
