Jejum intermitente de 20 horas, tá bom assim ou é muito exagerado?

o comum nao é 14 a 16h para homens .?

Eu faço de 14 horas

Se quiser morrer tá otimo

Se você não está acostumado, é melhor fazer ou de 14h ou 16h.
Estou fazendo o de 16h e o resultado tá agradando.

Pq ? Vc quer emagrecer

Já fiquei muito mais tempo sem comer.

Vc tá buscando o que, com JI?

Cuidado

Cara, pare com isso. É demais. Faca de 12 horas e inclua exercícios. Quando quero cortar peso rápido, fico sem comer das 00 as 12.

das 12 as 23:59 se alimente de maneira equilibrada e coloque um período de 90 minutos de exercícios em nível BRUTAL

Se o seu metabolismo for como o meu, em 45 dias, perde 15 quilos. Se for mais lento, que perca 6, ainda é bastante significativo.

Eu só faço uma refeição o dia todo, só almoço e nunca tive problema nenhum com isso, imc tá normal, exames em dia...etc

Acho que é muito longo. Melhor fazer de 14 a 16 horas. Mesmo assim eu acho muito.

Depende do seu objetivo, já vi pessoas indo a 24 a 30 horas de jejum

Pra mim é comum. Tem hora que não tem comida e a fome aperta kkk

Exagero.

Nossa eu nem me imagino fazendo jejum. Depois que comecei fazer exercício de calistenia tive que aumentar muito mais calorias e proteínas na dieta