eles respondem
Se ficar sedentário esperando, pode nem chegar a crescer 1 centímetro. Não é regra crescer muito ate os 21.
Tem exercícios que ajudam no espichamento, natação pode ajudar a te desenvolver mais ainda. Só não vai treinar musculação para hipertrofia.
Ai é com você se vai tentar a sorte ou vai da uma forcinha pra crescer mais.
Cresce até os 20 anos,se quer uma opnião,se espreguiçar (alongamento) ao acordar,estimula no crescimento..
Acho que uns 169. O homen cresce os ossos ate 21.
Você pode crescer até os 21, então você talvez chegue em 1,70.
Como se fizesse diferença 3 cm!
Coma muita proteína, cálcio, durma muito e pratique esportes. Talvez ganhe 2-3cm.