Vitamina de abacate é bom pra massa muscular!

Um dos Grace aconselha comer abacate com carboidratos.

Fonte excelente de gordura de alta qualidade e vitaminas.

Tabela Nutricional do Abacate (porção de 100 gramas)
Nutriente Quantidade
Valor energético ----------------------------96.2 kcal
Carboidratos ----------------------------- ----6,0g
Proteínas -------------------------------------1,2g
Gorduras saturadas ------------------------- 2,3g
Gorduras monoinsaturadas ---------------- 4,3g
Gorduras saturadas poliinsaturadas ------1,4g
Fibra alimentar ------------------------------6,3g
Cálcio ----------------------------- ------------7,9mg
Vitamina C ------------------------------------8,7mg
Fósforo ----------------------------- ----------22,0mg
Manganês ------------------------------------ 0,2mg
Magnésio -------------------------------------14,7mg
Ferro ----------------------------- -------------0,2mg
Potássio ---------------------------------------206,3mg
Cobre ------------------------------------------ 0,2ug
Zinco -------------------------------------------0,2mg
Ricoflavina ------------------------------------B2