Gente, eu engordei 3 quilos. Como emagrecer isso em uma semana?

Bem feito

Sexo. 3 vezes ao dia

Exercicio

Frescura

Tá comendo muito carbo. Faz uma dieta low carb por uma semana em conjunto com exercícios.

Tome só café da manhã por três ou quatro dias e você emagrece.
Mas prepare-se pra voltar 5 na semana seguinte.
Perder peso de uma vez assim nunca resolve.

"Nem tô comendo tanta porqueira."
Mas está comendo?

Você não emagrece.

Não tem como! Olha só, cada kg de gordura tem 7.700 kcal, se tu quer perder 3 kg, precisa gastar 23.100 kcal. Mesmo que vc fique sem comer NADA durante 7 dias seguidos não iria conseguir! Veja só:

Supondo que tua taxa metabólica basal seja 1.500 kcal/dia e admitindo que teu corpo irá queimar apenas gordura, o que é impossível, vc iria perder no máximo 1,36 kg!! Isso sem comer NADA!

As pessoas não engordam da noite para o dia, tão pouco emagrecem! Então não estabeleça esse tipo de meta de kg por semana ou mês... Isso só irá te frustrar

Nem tô comendo tanta porqueira.

Diz isso pro espelho.

Corta a besteira e bota pra suar. Corrida ajuda.

Para de graça e manda foto da barriga para avaliação.

Não muda nada isso.

Oração

Fazendo o cálculo do IMC, você está completamente normal, não se cobre tanto.

ahah toma bastante agua
tenta correr umas 2h por dia
e nao come praticamente nada kkkkkkkkkk
2 ovos por dia e mais pouca coisa, te enche de verduras
fim

Se começou a fazer exercício vc ganhou massa muscular "boa". É normal.