Gente, eu engordei 3 quilos. Como emagrecer isso em uma semana?

De 53 fui para 56, tô uma balofa kkk. Com 1,60 é bacana ter 50, mas tô só engordando.
Tipo, fiz 2 semanas de exercícios e ao invés de emagrecer eu engordei, absurdo. Nem tô comendo tanta porqueira.