De 53 fui para 56, tô uma balofa kkk. Com 1,60 é bacana ter 50, mas tô só engordando.
Tipo, fiz 2 semanas de exercícios e ao invés de emagrecer eu engordei, absurdo. Nem tô comendo tanta porqueira.
Tome só café da manhã por três ou quatro dias e você emagrece.
Mas prepare-se pra voltar 5 na semana seguinte.
Perder peso de uma vez assim nunca resolve.
Não tem como! Olha só, cada kg de gordura tem 7.700 kcal, se tu quer perder 3 kg, precisa gastar 23.100 kcal. Mesmo que vc fique sem comer NADA durante 7 dias seguidos não iria conseguir! Veja só:
Supondo que tua taxa metabólica basal seja 1.500 kcal/dia e admitindo que teu corpo irá queimar apenas gordura, o que é impossível, vc iria perder no máximo 1,36 kg!! Isso sem comer NADA!
As pessoas não engordam da noite para o dia, tão pouco emagrecem! Então não estabeleça esse tipo de meta de kg por semana ou mês... Isso só irá te frustrar
ahah toma bastante agua
tenta correr umas 2h por dia
e nao come praticamente nada kkkkkkkkkk
2 ovos por dia e mais pouca coisa, te enche de verduras
fim