Qual melhor opção pra diminuir as espinhas e os cravos?

Galera, nunca fui de ter problemas com espinhas e cravos, mas a partir dos meus 16 anos eu comecei a ter, e ano passado, já com eu aos 18 anos piorou, antes eu tinha umas ou outras no rosto, só que a partir do ano passado começou a aparecer muitas nos meus ombros (quase descendo pro braço) e nas costas, sempre que seca uma aparecem outras, minhas costas e meus ombros estão todos com marcas de espinhas, algumas pessoas já começaram a reparar, pois nunca fui de ter nos ombros e nem nas costas antigamente.

Vocês poderiam me falar algum sabonete, pomada ou remédio para acabar ou pelo menos diminuir com isso?