anônima
28
17/08/2020 13h50
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
anônimo
17/08/2020 10h16
Não deveria esta preocupada, a gente só repara da cintura pra baixo.
As vezes é genética msm e vc fica meio "amarrada". Até onde eu sei... pra aumentar precisa de pouco exercício com muito peso... Complicado fazer isso em casa... Talvez com arroz?
Irmão, sem levantar peso você nunca vai crescer ou ter músculos. E nem inventa desses treinos caseiros com peso que você sem experiência nenhuma vai acabar sofrendo uma lesão e ai sim está fodido, eu sugiro juntar grana e dar um jeito de pagar academia.
TOMAR SHAKE NÂO DA MÚSCULO!
TOMAR SHAKE NÂO DA MÚSCULO!
"Quantos exercícios tenho que fazer por semana? Porque eu não quero emagrecer ainda mais"
Quais grupos musculares? Qual a divisão de treino? Aonde vai treinar?
O melhor caminho é o YouTube. Lá é o oráculo dos treinos
Quais grupos musculares? Qual a divisão de treino? Aonde vai treinar?
O melhor caminho é o YouTube. Lá é o oráculo dos treinos
elas respondem
Moça, para pessoas que querem emagrecer 150 minutos semanais de atividade física aeróbica, de intensidade moderada, ou 75 minutos de exercício vigoroso. Mas esse tempo pode ser insuficiente mais para você,você deveria ser de 140 minutos semanais de atividade física aeróbica, de intensidade moderada, e 65 minutos de exercício vigoroso!
anônima
17/08/2020 09h30
Eu tbm passo por isso, em baixo ganho massa mas meus braços são mais finos tbm kkkkkk
Mas estou fazendo exercícios e acho que ajuda bastante.
Mas estou fazendo exercícios e acho que ajuda bastante.
anônima
17/08/2020 11h14
30 minutos de cardio e reduzir as comilanças ajuda.
