Quantas horas por dia de treino, que treino e quanto tempo uma gordinha precisa para ficar muito gostosa?

1 hora no máximo por dia mais uma alimentação saudável. Comece fazendo treinos leves de aeróbicos para ganhar mais cardio, para depois ir para os treinos de academia (quem podem e devem ser feito em casa).

Kkkkkkkk

Pra quem treina em casa dizem que 45 minutos tá ótimo, academia geralmente é 1 hora. Ver uma dieta tbm é bom... Talvez alguém por aqui saiba mais

Só de não ser gostosa agora já se fodeu
A gostosura vai muito além de ter corpo magro.

50, 60 minutos de treinos de hipertrofia combinados com treino aeróbico e uma boa dieta. Se seguir uma rotina boa e regrada em 3 meses você já começara a ver bons resultados.

uma horinha, mas o principal é a dieta

1 h por dia de treino INTENSO é mais do que suficiente. Posteriormente adicione um cárdio, cerca de 2 a 3 h por semana.

Se eu falar o sindicato de personal trainers me mata...
Mas nessa idade mudanças rolam amis de boa

uma hora de exercicios, e caminhada uma ou duas vezes por dia. alimentação boa, mas isso vai depender do quanto de peso vc tem e onde vc quer chegar

Queria ter coragem e não preguiça

eu sou magra, tinha uma época que corrida de manhã (40Min - 5km) e a noite treinava musculação 1h no mínimo

o certo é você treinar até cansar, com isso fiquei bem gostosa, igual aquelas modelo de instagram com a cintura fina, barriga chapada, perna grossa e bunda empinada

Obs

Nao é o tempo de treino e sim a intensidade e periodicidade e exercício feito corretamente e uma dieta rigida passada pela nutri