Que atividade física posso fazer se não curto academia?

Eu só faço academia por recomendação médica, eu estava fazendo normalmente, porém parei de frequentar desde a época da pandemia. Pretendo voltar só depois que arrumar um emprego.

Levamento de peso a partir dos 100kg.

Crossfit

Caminhada

Eu uso a versão masculina desse app.
https://play.google.com/store/apps/details?id=women.workout.female.fitness

Esse é o ideal pra perder peso.
https://play.google.com/store/apps/details?id=loseweightapp.loseweightappforwomen.womenworkoutathome

Carol Borba

Caminhada, lutas, pilates, yoga, natação e dança são ótimos substitutos da musculação.

Salto em distância.