Atingi 100kg, tenho planejamento, dieta e academia

Opaaaa esqueça os termogênicos! Você esta com sobrepeso isso vai acelerar seu cardio alem da conta! Sugestão inicial é DIETA! e caminhada. Só!

Termogênico é inútil. Emagrecer é 80% dieta e 20% treino.

Começa caminhando, depois correndo, diminuí pra 1x na semana o pão, arroz, macarrão, salgados e bolos. Aumenta as frutas, verduras, legumes, ovos, frango e peixe e muita água. Dorme bem, coma nós horários certos.
E antes de tudo. Vai na nutricionista.

Único termogênico possível: força de vontade
O resto é armadilha de feedback negativo

cafezinho top e natural já é um termogênico

tem que começar a gastar mais que consome. pra fazer isso, de forma mais efetiva é comendo menos e se exercitando mais. termogênicos por si só não fazem nada, não existe esse milagre.

ESQUECE termogênicos e afins agora! Vc precisa chegar em um platô, homeostase para usar como recurso de forma mais inteligente. Não queima a largada mulher

Se quiser me chama no PV

Pesquise sobre Tribulus terrestris

Nem eu com 1,90 tenho 100kg, como tu chegou nesse ponto bixu?

Dieta e mt treino de cardio,tenta beber 2,5l de água por dia pra gerar sensação de saciedade,boa sorte!

Olha, primeiramente vc n deve tomar nada.

Vc deve começar academia super leve e focando nos exercícios aeróbicos, o personal da academia vai analisar suas necessidades, mas de forma geral ele vai passar alguns exercícios aeróbicos como uma caminhada leve. Corrija dia dieta, busque uma nutricionista comportamental e não esportiva. A diferença de metologia é gigantesca. Para quem tá iniciando uma dieta a nutricionista comportamental vai trabalhar sua consciência, seu psicológico para se manter motivada. Por tá com esse peso, vc deve pegar leve e ir ganhando resistência aos pouco.

Não adianta se desesperar, com calma vc volta a diminuir o peso.

Vá primeiramente em um nutricionista pra emagrecer com saúde

Concordo com o @Mr_Darcy: faz só dieta e caminhada mesmo e não subestime o poder de uma boa alimentação + exercício.
Se serve se motivação, em apenas 20 dias eliminei 3,8 kg.

Se você tem acompanhamento, peça pro profissional que te acompanha. Eu hein

Sendy?

Não sei

Recomendo. Ajuda muito

Olha, eu pratico academia, mas eu controlo meu peso, pratico para as pernas e glúteos, e estou obtendo resultados, no seu caso, se vc praticar pra perder peso, vai dar certo sim, e em questão da dieta, também procure um nutricionista!! Vá por mim.