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eles respondem
anônimo
14/09/2020 12h59
Depende da sua intensidade, se estiver fazendo tudo certo, começa a perceber mudancas sérias em 3 meses.
Porém, se for só perda de peso, bem antes disso já dá pra se empolgar.
Porém, se for só perda de peso, bem antes disso já dá pra se empolgar.
anônimo
14/09/2020 13h01
Depende do resultado que quer, emagrecer ou ganhar massa muscular?, 1 indico exercicios aerobicos, como correr, pedalar, dançar, pular corda, 2 indico treinos de resistencia, e aumento que carga gradativamente.
anônimo
14/09/2020 13h06
Depende de quantas vzs vc treina por semana, a sua alimentação tb vai influenciar nisso, tempo de descanso, progressão de carga e sua genética.
Com um mês você começa a perceber o ínicio do resultado, com uns 3 meses você percebe a grande mudança.
elas respondem
anônima
14/09/2020 13h00
Em um 1 mes vc pode emagrecer ate 10kg se for pra obesidade e 2 a 3 kg de massa muscular
