anônimo
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07/10/2020 08h16
entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
O ideal é ter um acompanhamento nutricional.
Para ganhar peso, você precisa consumir mais kcal do que se gasta, então coma mais vezes ao dia.
Evite frituras, industrializados e doces.
Consuma preparações mais calóricas e fácies de ingerir, como mingau de aveia, vitamina de banana com aveia e amendoim etc.
Para ganhar peso, você precisa consumir mais kcal do que se gasta, então coma mais vezes ao dia.
Evite frituras, industrializados e doces.
Consuma preparações mais calóricas e fácies de ingerir, como mingau de aveia, vitamina de banana com aveia e amendoim etc.
eles respondem
Vc quer ficar apenas gordo ou ganhar massa muscular?
Para hipertrofiar vc precisa obrigatoriamente ingerir mais do que consome. Apenas isso
Para hipertrofiar vc precisa obrigatoriamente ingerir mais do que consome. Apenas isso
anônimo
06/10/2020 20h29
Precisa ir em um nutricionista mas indico abacate, pasta de amendoim
Tu quer ter um físico bonito, certo ? então tu não pode comer besteira,poh. Você só tem que ter um gasto calórico bom e comer um pouco a mais do teu gasto calórico, procure comer alimentos limpos, mas com proteína.
Tem que comer, né, mermão. Use algum aplicativo de contagem de macros e calorias e calcule sua taxa metabólica basal. Eu uso o FatSecret, que já vem com uma calculadora de metabolismo, basta inserir os dados.
