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anônima
anônima
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Estou indo pra academia há 3 semanas, tô me alimentando bem e fazendo tudo certinho, mas meu metabolismos é acelerado e não consigo engordar fácil, alguém aí tem dicas pra conseguir ganhar peso sem prejudicar minha saúde?

Peso 56kg e quero muito chegar aos 60kg

Só quero ganhar 4kg

entre na sua conta para poder responder.
elas perguntam
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eles respondem
Passe no nutricionista, ele vai te passar uma dieta adequada.
Alimentação programada.
De maneira saudável eu não sei. Hahahaha.
Evite comer porcaria.
anônimo
anônimo
4a
Come bastante aveia, azeite (mergulha na salada), compra pasta de amendoim e poe com vontade no pão...
elas respondem
Parece que 3 semanas é pouco tempo, talvez você esteja precipitando..
sabia que, embora em alguns casos, a ansiedade contribua pra pessoa comer descontroladamente, as vezes ela pode fazer emagrecer?
Acho que você está fazendo tudo certo (até mais, já que ta tomando até hipercalórico). Você faz acompanhamento com nutricionista ou endocrinologista?
Uma vez uma médica endócrino me falou sobre comer mais proteína e fazer musculação, exercício aeróbico Não..
anônima
anônima
4a
N tem jeito, vc vai ter q comer mto pra evitar esse catabolismo.
O q pode te ajudar é o uso de suplementos tipo whey, hipercaloricos...q aí vc vai atingir uma quantidade boa do q vc precisa, com um volume de comida menor.
Ah, e procura um nutricionista.
Tomei cobavital.
Ganhei 10kg, parei de tomar fiquei com 8kg do que ganhei.
anônima
anônima
4a
Ta comendo o q seu nutricionista pede?
Se treinar fofo vc nao consegue criar músculo, ainda mais q ele é mais denso porem menor, demora mas dá certo.
anônima
anônima
4a
Vai no nutricionista amore
Nossa meu sonho ter o seu peso
Comendo mais kcal do que se gasta. Ou seja, coma mais vezes ao dia e em maiores quantidades ou alguma preparação que tenha um volume de kcal maior.
Uma nutricionista pode calcular isso pra você.
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Vocês já foram ridicularizados nesse site?
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O que devo fazer se na hora H escapa muito? Muitas posições não dão certo, escapa demais