Não sei mais o que fazer de mistura pra colocar na marmita

Coloca chumbinho, vai ficar de matar.

Não existe mais nada baratinho!

Oq é mistura?? É gíria de alguma região??

Quanto a marmita se for pra deixar barata, usa frango desfiado, frango grelhado, carne moída( se você tiver um processador pra moer sai mais barato ainda)
Dai vc complementa com arroz, faz escondidinho de batata ou mandioca pra render a carne moída
E o frango desfiado pode ser com molho, por uns enlatados de milho e ervilha também devem render. E legumes cozidos dai da pra fazer na manteiga ou shoyo pra variar o sabor.
Massa carbonara também é uma opção barata.
Se vc faz muitas e todos os dias organiza um cardápio semanal, dai facilita também na hora de pensar

tira o arroz q ta caro

estrogonofe de frango.
arroz.
farofa.

Frango,arroz,feijão e um vinagrete estaria ótimo kk

Barato é que tá difícil... Almôndegas, miúdos de frango, Costela de porco frita, feijoada (é bom que coisinha tudo de uma vez), Bife de Fígado, Linguiça Frita.

Frango desfiado acho que rende bem

Não sei

Carne tá cara, faz frango desfiado vegano, aquele que usa jaca ao invés de carne, daí diz para todo mundo que é carne, ninguém vai notar. Espero ter ajudado!

São para quantas pessoas?

Almoço
Arrumadinho de charque
Strogonoff de frango
Jantar/Café
Macaxeira com charque
Cuscuz com algum molho (carne, frango) ou temperado

São os que mais vejo. Não sei os custos. Mas esses do café/janta são mais baratos, certeza.

Arroz. feijão preto, feijão vermelho, lentilha, panqueca de frango, frango fritinho, file de frango frito, file de frango a milanesa, risoto de frango, molho de frango desfiado, pastel de frango, salada verde variada, salada de cenoura, salada de vagem, salada de batata, salada de repolho, salada de beterraba, frango com brócolis, risoto de frango com brocolis e batata, batatinha na manteiga, bolinho de frango, massa, massa com creme de leite, massa com molho de frango, couve refogada, batata doce cozida, batata palha, strogonofe de frango, polenta, polenta frita, mandioca cozida, mandioca frita, por enquanto é o que me lembro.

É só fazer as combinações;