eles respondem
Sim. Ai VC faz 100 flexões, 100 agachamentos e corre 10km todo dia
O que vc busca ??
Tanquinho?
So abdominal nao vai ficar com tanquinho,
Precisa de um treino completo e uma alimentacao para sua idade, peso, altura e intensidade de treino.
Eu não sei mas eu não acho que daria resultados rápidos, vai além de fazer 100 abdominais, tem a alimentação tbm por exemplo